ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС И КАК ОН ПРОЯВЛЯЕТСЯ?

          Стресс — реакция человека на любые события и изменения, это обычное и часто встречающееся явление. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Проблему для здоровья создаёт дистресс — чрезмерный стресс. Стресс — естественное сопровождение человеческой жизни.

          Чрезмерные стрессы, как правило, возникают в следующих ситуациях:

•            при угрозе жизни (природные или иные катастрофы, пребывание в зоне военных действий, в плену и т.д.);
•            при наступлении событий, которые имеют большое значение для человека (смерть или тяжёлая болезнь близкого человека, развод, крупные финансовые проблемы, вынужденная миграция, потеря работы и т.д.).

          Незначительные стрессы бывают вызваны различными повседневными ситуациями (пробки на дорогах, толчея в метро, очереди и т.д.).

          Проявления стресса — это не только эмоциональные реакции.

          Психологические (психические) признаки стресса:

•            ярко, эмоционально окрашенные реакции (бурная радость, гнев, раздражение и др.);
•            «немые», замкнутые, депрессивные реакции;
•            нарушения аппетита (потеря или чрезмерный аппетит);
•            снижение интереса к межличностному общению, сексу;
•            уход в себя и др.

          Физиологические проявления стресса: мигрень, дерматиты, боли разной локализации и др.

          Поведенческие признаки стресса: нарушения речи, дрожание голоса, избегание дружеских отношений, более интенсивное курение и потребление алкоголя.

          Специальные исследования показывают: положительные жизненные ситуации могут вызвать не меньший или даже больший стресс, чем отрицательные. Очень важно, как человек их для себя оценивает и как он на них реагирует. Нужно не избавляться от стресса, а учиться его преодолевать, уметь управлять стрессовой реакцией.