В нескольких школах Шотландии проводятся необычные экспериментальные уроки.  Учеников средних и старших классов обучают, как лучше спать.

Эксперты благотворительной организации Sleep Scotland – инициатора новых занятий – считают, что значительная часть психологических проблем подростков (к примеру, апатия и раздражительность) вызвана именно дефицитом сна.

С недостатком сна связаны и такие проблемы, как ожирение и повышенный риск депрессии. Подростки поздно ложатся спать, даже в будние дни, не говоря уже о выходных. Многие тинейджеры проводят часы перед телевизором или экраном компьютера, засиживаясь далеко за полночь. Результатом является хроническое недосыпание.

Занятия начались не так давно, но уже имеются первые положительные результаты. Фиона Паттерсон, инспектор по контролю за здоровьем учеников в школе Беллахьюстон (Глазго), заявила, что приятно удивлена итогами проведенной работы. На уроках детей настраивают на то, что суточная норма сна должна быть 8-9 часов. Те ученики, что, под влиянием занятий, изменили свои привычки и распорядок дня, признают, что их самочувствие значительно улучшилось. Результатом явилось повышение успеваемости в школе, успехов в других областях жизни, улучшение во взаимоотношениях с окружающими.

Джейн Анселл, директор организации Sleep Scotland, довольна проведенными занятиями и надеется, что экспериментальная программа будет востребована и в других учебных заведениях.  Организация планирует использовать опыт пробного исследования при  разработке стандартной программы занятий, которую можно будет предложить всем школам в Шотландии.

Сколько нужно спать?